27/07/2016

Catégorie : Nouvelles

Préparation Physique Ultimate Frisbee Automne 2016

Alexcellence Physique offrira maintenant des entraînements en préparation physique pour l’Ultimate frisbee à l’année (Automne/Hiver/Été).
Pour une 4e année consécutive, voici les détails pour la session d’automne 2016. Suite à une forte demande, les entraînements des premières semaines seront à l’extérieur et le reste en gymnase par la suite!!!

Pour qui?: Hommes/Femmes désirant améliorer sa condition physique. Avec ou sans expérience d’entraînement!

Qualités physiques travaillées: Vitesse avec changement de direction (Cut)/Vitesse de réaction-Prise de décision / accélération/Puissance/Endurance/Cardio /Abdominaux-Lombaires

Fonctionnement?: Chaque semaine, nous vous proposons un entraînement varié et différent afin de travailler plusieurs qualités physiques pendant la session.

Équipements utilisés: Sleds / Haies hautes / Box pliometric / Haies basses / Cordes bateau / Sand Bag / TRX / SuperBand / Échelles d’Agilité / Kettlebells / Réaction Belt / Med ball / Wall ball / Slam ball / etc…
*Nouveaux accessoires cet automne pour renforcer vos poignets et avant-bras (Bonus en fin de séance)*

Endroits/Heures: Tous les Mardis du 13 septembre au Mardi 13 décembre inclusivement (14 séances)
EXTÉRIEUR: 13-20-27 sept + 4 octobre: 19h00 à 20h30 = ANNEAU DES PLAINES D’ABRAHAM
INTÉRIEUR: 11 oct au 13 décembre: 20h00 à 21h30 = Collège Stanislas (Sainte-Foy près du Cegep FX Garneau)

Entraîneurs aux séances: Alex (Proprio) + Éric / Keven / Jérémie

Coûts:
Forfait #1: 14 séances 90 min – – – » 170$ +Tx (ou 136,00$ avec Promo!)
Forfait #2: 10 séances 90 min au choix – – – » 150$ +Tx
Forfait #3: 7 séances 90 min au choix – – – » 125$ +Tx
Forfait extérieur seulement: 4 séances 90 min – – – » 50$ +Tx

PROMOTIONS (Valide uniquement pour les Forfaits #1-2):
Inscris-toi avec un ou une amie qui n’a pas fait les entraînements intérieurs en 2015 avec AP (Session Automne et Hiver 2015 seulement) et obtenez CHACUN 20% de RABAIS si inscription AVANT le 18 AOÛT 2016. (Rabais de 30$ à 34$)

Formulaire d’inscription*: Inbox FB Alexcellence Physique: Nom + # tél + Choix forfait + nom de la personne référée s’il y a lieu
*Des frais administratif de 35,00$ +Tx seront chargés si résiliation avant la première séance. (Sauf sur présentation d’un billet médical) *