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Ultimate Frisbee – Préparation Physique Hiver 2018

14/11/2017

Catégorie : Nouvelles

Ultimate Frisbee – Préparation Physique Hiver 2018

Pour une 5e année consécutive, Alexcellence Physique vous offrira des sessions de 12-15 semaines de préparation physique spécifique pour le Ultimate Frisbee et ce pour l’automne, l’hiver et l’été. Voici donc les détails pour la session d’Hiver 2018.

Pour qui?: Hommes/Femmes (17-40 ans) désirant améliorer sa condition physique et ses performances au Ultimate Frisbee.

(N.B. Chaque session, nous avons des participants qui ne jouent pas au Ultimate, mais veulent un entraînement de groupe intensif et stimulant donc si c’est votre cas, vous êtes le (la) bienvenu(e). Les entraînements sont basés sur les déplacements et particularités du Ultimate, mais travaillent également très bien les qualités physiques requises dans plusieurs sports (Puissance, accélération, vitesse, agilité, endurance).

Qualités physiques travaillées: Vitesse avec changement de direction (Cut)/Vitesse de réaction / Prises de décisions visuelles-auditives / Accélération/Puissance/Endurance musculaire /Cardio /Abdominaux-Lombaires / Flexibilité

Fonctionnement?: Chaque semaine, nous vous proposons un entraînement varié et différent, avec du matériels variés à chaque séance! Ce type d’entraînement se combine très bien aux gens qui font déjà de la musculation en gym!

Équipements utilisés: Sleds / Haies hautes / Box pliometric / Corde Bungee / Haies basses / Poids libres / Accessoires avant-bras / Cordes bateau / Sand Bag / TRX / SuperBand / Échelles d’Agilité / Kettlebells / Réaction Belt / Med ball / Wall ball / Slam ball / etc…

Dates/Journée/Heures: Tous les MARDIS du 9 Janvier 2018 au 27 Mars 2018 inclusivement (12 séances) de 20h00 à 21h30 (Durée 90 min). (P.s. Il y aura une continuité de 4 séances pour Avril 2018 également!)

Endroit: Collège Stanislas (1605 chemin Ste-Foy —-» Près du Cegep FX Garneau)

Entraîneur(s) aux séances: Alex (Propriétaire) + Assistant (selon inscriptions)

 

Coûts & Différents forfaits offerts:

Forfait #1:  12 séances 90 min – – – » 170$ +Tx   (Revient à 14$+tx/séance 1,5h)

Forfait #2:  9 séances 90 min au choix – – – » 155$ +Tx (Possibilité d’en manquer 3 au choix)

Forfait #3:  6 séances 90 min au choix – – – » 130$ +Tx  (Possibilité d’en manquer 6 au choix)

Date limite d’inscription: 22 décembre 2017

 

 

***Référez c’est Gagnant-Gagnant***:

*La personne référée ne doit pas avoir fait les entraînements d’Hiver 2017 & Automne 2017   &   Elle doit s’inscrire au forfait #1 ou #2*

-1- Réfères UN (e) ami(e) et obtenez chacun(e) une casquette ULTIMATE FRISBEE ALEXCELLENCE PHYSIQUE ou une serviette ALEXCELLENCE PHYSIQUE.

-2- Réfères DEUX ami (es) et obtenez chacun(e) une casquette ULTIMATE FRISBEE ALEXCELLENCE PHYSIQUE ou une serviette ALEXCELLENCE PHYSIQUE.

—» EN PRIME, TU obtiens un gilet DRY FIT MANCHES LONGUES ULTIMATE FRISBEE ALEXCELLENCE PHYSIQUE

(Total d’une valeur 65$)

-3- Réfères TROIS ami (es) et obtenez chacun(e) une casquette ULTIMATE FRISBEE ALEXCELLENCE PHYSIQUE ou une serviette ALEXCELLENCE PHYSIQUE.

—» EN PRIME, TU obtiens un Sac UNDER ARMOUR ALEXCELLENCE PHYSIQUE

(Total d’une valeur 95$)

 

 

—» Inscription «—

Inbox FB Alexcellence Physique:

1) Prénom+Nom

2) # tél & Courriel

3) Choix forfait

4) Nom de la personne référée (S’il y a lieu)

5) Un dépôt non remboursable de 50$ est requis pour confirmer et réserver votre place.(Vous pouvez aussi  envoyer le montant total avec taxes de votre inscription en un versement ou seulement le dépôt et payer la balance avant la première séance ou en argent lors de la première séance.)

Par virement interac à info@alexcellencephysique.com  (Question secrète: Sport…….réponse: ultimate)

 

*Le dépôt est non remboursable. Si vous devez résiliez votre inscription après la première séance, des frais administratifs de 40,00$+tx ainsi que 22$+tx par séance qui a eu lieu vous seront chargés. Aucune résiliation possible après la 5e séance. (Sauf sur présentation d’un billet médical & les même frais de résiliation s’appliqueront au prorata des séances écoulées)