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Ultimate Frisbee – Entraînement Physique Automne 2017

8/08/2017

Catégorie : Nouvelles

Ultimate Frisbee – Entraînement Physique Automne 2017

Pour une 5e année consécutive, Alexcellence Physique vous offrira des sessions de 12-15 semaines de préparation physique spécifique pour le Ultimate Frisbee et ce pour l’automne, l’hiver et l’été. Voici donc les détails pour la session d’Automne 2017.

Pour qui?: Hommes/Femmes (17-40 ans) désirant améliorer sa condition physique et ses performances au Ultimate.

(N.B. Chaque session, nous avons des participants qui ne jouent pas au Ultimate, mais veulent un entraînement de groupe intensif et stimulant donc si c’est votre cas, vous êtes le (la) bienvenu(e). Les entraînements sont basés sur les déplacements et particularités du Ultimate, mais travaille également très bien les qualités physiques requises dans plusieurs sports (Puissance, accélération, vitesse, agilité, endurance).

Qualités physiques travaillées: Vitesse avec changement de direction (Cut)/Vitesse de réaction / Prise de décision visuels-auditives / Accélération/Puissance/Endurance musculaire /Cardio /Abdominaux-Lombaires / Flexibilité

Fonctionnement?: Chaque semaine, nous vous proposons un entraînement varié et différent avec du matériels différents à chaque séance!

Équipements utilisés: Sleds / Haies hautes / Box pliometric / Corde Bungee / Haies basses / Poids libres / Accessoires avant-bras / Cordes bateau / Sand Bag / TRX / SuperBand / Échelles d’Agilité / Kettlebells / Réaction Belt / Med ball / Wall ball / Slam ball / etc…

Dates/Journée/Heures: Mardi 12 septembre au Mardi 12 Décembre inclusivement (14 séances) de 20h00 à 21h30 (Durée 90 min)

Endroit: Collège Stanislas (1605 chemin Ste-Foy —-» Près du Cegep FX Garneau) PARKING GRATUIT

Entraîneur(s) aux séances: Alex (Propriétaire) + Éric ou  Keven / Jérémie / Stéphanie (Au besoin)

Coûts & Différents forfaits:

Forfait #1: 14 séances 90 min – – – » 165$ +Tx   (Revient à 11,79+tx/séance 1,5h)

Forfait #2: 10 séances 90 min au choix – – – » 140$ +Tx (Possibilité d’en manquer 4 au choix)

Forfait #3: 7 séances 90 min au choix – – – » 125$ +Tx  (Possibilité d’en manquer 7 au choix)

 

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Réfère un(e) amie qui n’a pas fait les entraînements de Automne 2016 / Hiver & Avril 2017 et qui s’inscrit au Forfait #1 ou #2 pour la sessions d’Automne 2017 et obtenez chacun(e) une casquette ULTIMATE FRISBEE ALEXCELLENCE PHYSIQUE. (Nombre limité de casquette à 24)

(Si elle était présente à la session d’été 2017, oui elle peut faire partie de la promotion!)

 

—» Inscription «—

Inbox FB Alexcellence Physique:

1) Prénom+Nom

2) # tél & Courriel

3) Choix forfait

4) Nom de la personne référée (S’il y a lieu)

5) Un dépôt non remboursable de 35$ par virement interac à info@alexcellencephysique.com  (Question secrète: Sport…….réponse: ultimate) est requis pour confirmer et réserver votre place. (Vous pouvez aussi  envoyer le montant total avec taxes de votre inscription en un versement ou seulement le dépôt et payer la balance lors de la première séance.)

 Date limite d’inscription: Lorsque le groupe sera complet, faites-vite!

*Le dépôt est non remboursable. Si vous devez résiliez votre inscription après la première séance, des frais administratifs de 40,00$+tx et 20$+tx/séance qui a eu lieu vous seront chargés.
Aucune résiliation possible à partir de la 5e séance. (Sauf sur présentation d’un billet médical, mais les mêmes frais de résiliation s’appliqueront au prorata des séances écoulées)