21/11/2018
Catégorie : Nouvelles
Préparation Physique – Ultimate Frisbee Hiver 2019
Entraînements Physique ULTIMATE FRISBEE
Pour une 6e année consécutive, Alexcellence Physique vous offrira des sessions de 12-15 semaines de préparation physique spécifique pour le Ultimate Frisbee et ce pour l’automne, l’hiver et l’été. Voici donc les détails pour la session d’HIVER 2019.
Pour qui?: Hommes/Femmes (17-40 ans) désirant améliorer sa condition physique et ses performances au Ultimate Frisbee.
(N.B. Chaque session, nous avons des participants qui ne jouent pas au Ultimate, mais veulent un entraînement de groupe intensif et stimulant. Vous êtes donc le (la) bienvenu(e). Les entraînements sont basés sur les déplacements et spécificités du Ultimate, mais travaillent également très bien les qualités physiques requises dans plusieurs sports (Puissance, accélération, vitesse, agilité, endurance).
Qualités physiques travaillées: Vitesse avec changement de direction (Cut)/Vitesse de réaction / Prises de décisions visuelles-auditives / Accélération/Puissance/Endurance musculaire /Cardio /Abdominaux-Lombaires / Flexibilité
Fonctionnement: Chaque semaine, nous vous proposons un entraînement varié sous forme de station ou circuit, avec du matériel différent à chaque séance! Ce type d’entraînement se combine très bien aux gens qui font déjà de la musculation en gym!
Équipements utilisés: Sleds / Haies hautes / Box jump / Corde Bungee / Haies basses / Poids libres / Accessoires avant-bras / Cordes bateau / Sand Bag / TRX / SuperBand / Échelles d’Agilité / Kettlebells / Réaction Belt / Med ball / Wall ball / Slam ball / etc…
Dates/Journée/Heures: Tous les MARDIS du 15 Janvier 2019 au 26 Mars 2019. (Total 11 séances) de 20h00 à 21h30 (Durée 90 min).
Endroit: Collège Stanislas Ste-Foy (1605 chemin Ste-Foy —-» Près du Cegep FX Garneau)
Coûts & Différents forfaits:
Pré-Inscription avant le 7 déc :
Forfait #1: 11 séances 90 min – – – » 145$ +Tx
Forfait #2: 8 séances 90 min au choix – – – » 125$ +Tx
(Possibilité de manquer 3 séances au choix)
Inscription à partir du 7 déc (tarif régulier) :
Forfait #1: 11 séances 90 min – – – » 160$ +Tx
Forfait #2: 8 séances 90 min au choix – – – » 140$ +Tx
(Possibilité de manquer 3 séances au choix)
—» Inscription «—
Inbox FB Alexcellence Physique:
1) Prénom+Nom
2) # tél & Courriel
3) Choix forfait
4) Nom de la personne référée (S’il y a lieu) + Grandeur de T-Shirt
5) Un dépôt non remboursable de 50$ est requis pour confirmer et réserver votre place. (Le reste du paiement devra être fait lors de la première séance.)
Paiement : Virement interac à info@alexcellencephysique.com
(Question secrète: Sport…….réponse: ultimate)
*Le dépôt de 50$ est non remboursable. Si vous resillez votre inscription après la première séance, des frais administratifs de 25,00$+tx ainsi que 22$+tx par séance qui a eu lieu vous seront chargés. Aucune résiliation possible après la 5e séance. (Sauf sur présentation d’un billet médical, un crédit vous sera émis selon la même procédure de résiliation)
Date limite d’inscription: 8 Janvier 2019
Minimum d’inscription: 18 personnes