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Préparation Physique Ultimate Frisbee Été 2018

8/04/2018

Catégorie : Nouvelles

Préparation Physique Ultimate Frisbee Été 2018

  

Alexcellence Physique offre 4 sessions de préparation physique Ultimate pendant l’année: Automne/Hiver/Avril/Été.

Voici les détails pour la session d’été!

Comme les entraînements ont lieu à l’extérieur, nous aurons plus d’espace pour effectuer les courses et les cut, donc les séances seront principalement pour améliorer votre vitesse et accélération, vos changements de directions et prises de décisions, votre puissance et agilité et bien entendu votre endurance cardiovasculaire et musculaire. À la fin de chaque séance, un spécial abdos est également prévu!

 

Pour qui: Hommes/Femmes (17-40 ans) désirant améliorer sa condition physique et ses performances au Ultimate (Compétitif & Non-compétitif).

(N.B. Chaque session, nous avons des participants qui ne jouent pas au Ultimate, mais veulent un entraînement de groupe intensif et stimulant donc si c’est votre cas, vous êtes le (la) bienvenu(e). Les entraînements sont basés sur les déplacements et particularités du Ultimate, mais travaille également très bien les qualités physiques requises dans plusieurs sports (Puissance, accélération, vitesse, agilité, endurance).

Qualités physiques travaillées: Vitesse avec changement de direction (Cut)/Vitesse de réaction / Prise de décision visuels-auditives / Accélération/Puissance/Endurance musculaire /Cardio /Abdominaux-Lombaires / Flexibilité

Fonctionnement?: Chaque semaine, nous vous proposons un entraînement varié et différent. Le matériel d’entraînement évolue également en fonction des entraînements

Date:  16 mai au  8 Août 2018 = 13 semaines

Journée: MERCREDI Soir

Heures: 18h30 à 19h30 (Comme c’est seulement 60 min, l’échauffement avant la séance est de votre responsabilité donc prévoyez arriver 10-15 min avant l’heure)

Endroit: Anneau des Plaines d’Abraham (À l’extrémité, près de l’Avenue Wolfe-Montcalm et du terrain de Rugby)

Conditions climatiques: Beau temps / Mauvais temps on s’entraîne et l’entraînement sera adapté en fonction!

Forfaits/Coûts:  Différents forfaits sont offerts pour ceux et celles qui partent en vacances ou qui prévoient manquer des entraînements, MAIS qui ne veulent pas perdre de séance!

13 training / 13 = 140,00$ +tx  (Revient à 10,77$+tx/Training!!!)

10 Training / 13 = 125$+tx

7 Training / 13 =  105$+tx

Inscription: Inbox FB Alexcellence Physique:

1) Prénom+Nom

2) # tél & Courriel

3) Choix forfait

4) Nom de la personne référée (S’il y a lieu)

5) Un dépôt non remboursable de 50,00$ par virement interac à info@alexcellencephysique.com  (Question secrète: Sport…….réponse: ultimate) est requis pour confirmer et réserver votre place.

(Vous pouvez aussi  envoyer le montant total avec taxes de votre inscription en un versement ou seulement le dépôt et payer la balance avant la première séance ou en argent lors de la première séance.)

Date limite d’inscription: 6 Mai 2018

Place limitée!

 

*Le dépôt est non remboursable. Si vous devez résiliez votre inscription après la première séance, des frais administratifs de 20,00$+tx ainsi que 20$+tx par séance qui a eu lieu vous seront chargés. Aucune résiliation possible à partir de la 5e séance. (Sauf sur présentation d’un billet médical & les même frais de résiliation s’appliqueront au prorata des séances écoulées)